Estimat, ikke diagnose
Formler beskriver gennemsnit. Din krop, hverdag og træningshistorik er mere nuanceret end ét tal.
Få et tal. Forstå hvad det betyder.
Brug beregnerne som pejlemærker — ikke som facit. Vi forklarer altid resultatet, så du kan bruge det fornuftigt.
BMI · normalvægt23,7
BMI siger ikke noget om fordelingen mellem muskler og fedt og bør ses som et groft pejlemærke.
Følg udviklingen
Det mest nyttige er ofte at måle på samme måde over tid og se retningen frem for den enkelte værdi.
Justér i små trin
Brug resultatet som startpunkt, prøv det af i 2–3 uger, og tilpas ud fra din faktiske udvikling.